ענף ההתעמלות של בני הרצליה מתמקד בתחום ההתעמלות קרקע, מכשירים, אקרובטיקה (פירמידות) והתעמלות אומנותית .

הפעילות מתקיימת באולמות בית ספר:
הרצל, יוחנני, ברנדס , ויצמן, בן צבי  ואלון המצוידים ומאובזרים בהתאם.

• חוגי ההתעמלות החל מגיל 5 לבנות,  בספטמבר תפתח קבוצת בנים.
• לימוד מיומנות בהתעמלות קרקע ומכשירים והתעמלות אומנותית.
• פיתוח כושר, גמישות, כוח, קוארדינציה ופיתוח יציבה נכונה.

בנות צעירות בעלות יכולות ספורטיביות מיוחדות מאותרות ע"י המאמנות במסגרת החוגים ומיועדות ל:

• אפרוחי נבחרת מכשירים , נבחרת מכשירים.
• נבחרת ה TOP  / נבחרת ה BAST
• נבחרת הג'נרל / נבחרת ההופעות