 |
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
התעמלות קרקע ומכשירים ההתעמלות היא ענף אולימפי מבין הותיקים ביותר בעולם. ההתעמלות היא ענף ספורט אישי המתחלק לתחום התחרותי והתחום העממי. הבנות מתעמלות על 4 סוגי מכשירים והם: קפיצות,מקבילית, קורה וקרקע לבנים נוספים גם: מתח, סוס סמיכות, טבעות ומקבילים שווים. החוגים מתקיימים במרכז ההתעמלות המחודש והמצוייד בביה"ס הרצל ונמשכים שעה לכל אימון פעמיים בשבוע. החוג מיועד לחניכם מגיל 5 ועד גיל 18. האימונים מתבצעים על מגוון של מכשירים מתחום ההתעמלות העממית והתחרותית כגון: טרמפולינות, קפציות,סולמות ספסלים חבלי טיפוס מקבילים קורות מקפצות. מה נותנת התעמלות מכשירים וקרקע: מטרת האימונים היא לחשוף את החניכים למגוון רחב של מיומנויות מוטוריות בהתעמלות כגון: עמידת ידיים, גלגלון, גילגולי קפיצה, פליק פלאק, סלטות. ההתעמלות שמה דגש מיוחד על חיזוק חגורת הכתפיים שרירי הבטן ושרירי הגב תוך הקפדה על עבודת שרירים האחראים ליציבות הגוף. פיתוח כוח מוטורי טוב בחגורת הכתפיים הינו חיוני במיוחד בגיל הרך לצורך מוכנות לכיתה א' כאשר הילד אמור להתחיל לכתוב. למוטוריקה של היד חשוב ששרירי הכתפיים יהיו יציבים. יכולת זו משפרת את הכתיבה והשליטה בכף היד. במהלך חוג ההתעמלות עובדים, רוב הזמן, על הידיים ועם הידיים כמו נשיאת משקל על הידיים ומצבים הפוכים, אשר מפתחים את ההתמצאות במרחב. ההתעמלות מפתחת גמישות וחוש ריתמי. מומלץ להתחיל להתעמל מגיל 5 . הלמידה הינה הדרגתית, למידה בשלבים, תוך מתן תשומת לב אישית לכל ילדה. המיון לקבוצות נעשה על פי כמה פרמטרים: 1.התאמה מבחינת היכולת. 2.התאמה מבחינה חברתית וגילאית. פרויקטים במהלך השנה: במשך השנה מקבלות המתעמלות בונוסים נוספים: אימונים במכון וינגייט: אימונים ארוכים יותר המתמשכים על פני 2-3 שעות ובהם ניתנת אפשרות להתנסות בעבודה על מכשירים אולימפיים באולמות התואמים סטנדרטים אולימפיים. שבת פעילה: פעילות ספורטיבית משולבת של מתעמלים והורים תוך הדגשה על ספורט הפנאי ועל הנאה. מחנות פסח ומחנות קיץ: המחנות הינם תגבור לחוג ההתעמלות מאחר שהם מספקים ימים מרוכזים של אימונים אשר סובבים סביב נושא ההתעמלות, אימונים ארוכים, אימוני פירמידות שיעורי העשרה בכל הקשור להתעמלות כגון: בלט,התעמלות אמנותית, אימוני טרמפולינה, צפייה מודרכת בסרטי וידאו מקצועיים, סדנת פירמידות, לימוד יכולות בניית תרגיל וכדומה. בסוף המחנה מתבצעת הופעה אשר הוכנה על ידי החניכות. ראה דף קייטנות ומחנות. אירוע סוף השנה: כל שנה מתקיימת הופעת סוף השנה בה מעלים מגוון של הופעות, מלוות במוסיקה וקטעי ריקוד. על מופע זה עובדות המתעמלות במהלך 3 החודשים האחרונים לחוג. המופע מתקיים בנוכחות קהל ונותן אימון ובטחון בהופעה ובפעילות כחלק מקבוצה. מועדי פעילות באולם הרצל: חוגי התעמלות מכשירים
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
