התעמלות נשים - בהנעה ובהנאה
לנשים בגילאי 40 +
שיפור הכושר הגופני תוך הפעלת כל מערכות השרירים בגוף, עם דגש מיוחד על תרגילים לצפיפות העצם, גמישות המפרקים, שיפור היציבה ותרגילים לקואורדינציה תוך שימוש במכשירי עזר כגון גומיות, כדורים, משקולות יד וכדומה.

ימים ושעות פעילות:
ימים - א',ד'
שעה:
קבוצה ראשונה 16:30
קבוצה שניה 17:30
קבוצה שלישית 19:00
באולם תיכון הראשונים, רחוב הרב קוק 30 הרצליה.

מדריכה: עירית סיבירסקי- 09-9705227 (ניתן להשאיר הודעה במשיבון)

מחיר:
פעמיים בשבוע - 125 ש"ח
ביטוח - 130 ש"ח תשלום חד פעמי


מרוץ נשים
קבוצת ריצה לנשים
נובמבר - אפריל 2013
ימים שלישי וחמישי , בין השעות 19:30-21:00
פארק הרצליה
מחיר:
280 ש"ח לפעמיים בשבוע
160 ש"ח לפעם בשבוע
ביטוח - 65 ש"ח תשלום חד פעמי
מאמנת אלונה - 052-5057448


ספורט ימי למבוגרים במרינה הרצליה
שייט מפרשיות
פעילות חוויתית, מקצועית, עד השטת סירה באופן עצמאי ובצוות (הנטרים,לייזרים,4709)
גלישת רוח
קורס גלישת רוח למתחילים.
חתירה בקאיקים
ספורט המשלב הנאה ומאמץ פיזי-סיבולת לב ריאה.

מחיר:
410 ש"ח לחודש- פעם בשבוע. ,תושבי הרצליה.
430 ש"ח לחודש- פעם בשבוע. ,תושבי חוץ.
ביטוח חובה 130 ש"ח,תשלום חד פעמי.
שיעור ניסיון בתיאום מראש.

לפרטים: חזי דיין-טל. 8187255 054
E-mail: moadonyami@gmail.com


טניס למבוגרים
תכנית אימונים , לימוד יסודות, רמות מתקדמות וקבוצות.
אירועים מיוחדים ותחרויות.
לפרטים:
יוני גורדון, טל. 054-4995930
מועדון הטניס בני הרצליה, נווה עמל
טל. 09-9564646

ריקודי עם
בהדרכת הרצל שמואלי
באולם הספורט החדש חט"ב בן גוריון
ימי שני, החל מתאריך 2.1.12
מתחילים מהצעד הראשון 20:00-21:00
מתקדמים 21:00-24:00
מחיר: 27 ₪
לחיילים: 17 ₪

הכניסה בנעלי ריקוד או ספורט
אולם ממוזג רצפת פרקט חניה חופשית שתיה חמה
חט"ב בן גוריון - רח' אבן עזרא 13, הרצליה
לפרטים: הרצל 054-4947878


התעמלות ופילאטיס
חדר מחול לב טוב
בהדרכת סילביה לוי

ימי ראשון ורביעי בין השעות 20:00-21:00
מחיר: 190 ש"ח (פעמיים בשבוע)
לפרטים: סילביה 054-4443986


חיטוב ועיצוב
חדר מחול לב טוב
בהדרכת אוריאנה שי

יום שני, פעם בשבוע, בין השעות 20:15-21:15
מחיר: 160 ש"ח
לפרטים: אוריאנה 09-9506673


הרשמה לכל החוגים:
במשרדי העמותה
רח' סוקולוב 39 הרצליה
טל: 9506673 09, 9585981 09 פקס: 9548247 09