התעמלות נשים - בהנעה ובהנאה
לנשים בגילאי 40 +
שיפור הכושר הגופני תוך הפעלת כל מערכות השרירים בגוף, עם דגש מיוחד על תרגילים לצפיפות העצם, גמישות המפרקים, שיפור היציבה ותרגילים לקואורדינציה תוך שימוש במכשירי עזר כגון גומיות, כדורים, משקולות יד וכדומה.








ימים ושעות פעילות:
ימים - א',ד'
שעה:
קבוצה ראשונה 16:30
קבוצה שניה 17:30
קבוצה שלישית 19:00
באולם תיכון הראשונים, רחוב הרב קוק 30 הרצליה.

מדריכה: עירית סיבירסקי- 09-9705227 (ניתן להשאיר הודעה במשיבון)

מחיר:
פעמיים בשבוע - 120 ש"ח
ביטוח - 130 ש"ח תשלם חד פעמי



ספורט ימי למבוגרים במרינה הרצליה
שייט מפרשיות
פעילות חוויתית, מקצועית, עד השטת סירה באופן עצמאי ובצוות (הנטרים,לייזרים,4709)
גלישת רוח
קורס גלישת רוח למתחילים.
חתירה בקאיקים
ספורט המשלב הנאה ומאמץ פיזי-סיבולת לב ריאה.

מחיר: 400 ש"ח לחודש- פעם בשבוע.
ביטוח חובה 130 ש"ח,תשלום חד פעמי.
שיעור ניסיון בתיאום מראש.

לפרטים: חזי דיין-טל. 8187255 054
E-mail: moadonyami@gmail.com


טניס למבוגרים
תכנית אימונים , לימוד יסודות, רמות מתקדמות וקבוצות.
אירועים מיוחדים ותחרויות.
לפרטים:
יוני גורדון, טל. 054-4995930
מועדון הטניס בני הרצליה, נווה עמל
טל. 09-9564646

ריקודי עם
בהדרכת הרצל שמואלי
באולם הספורט החדש חט"ב בן גוריון

ימי שני, החל מתאריך 2.1.12
מתחילים מהצעד הראשון 20:00-21:00
מתקדמים 21:00-24:00
מחיר: 27 ₪
לחיילים: 17 ₪

הכניסה בנעלי ריקוד או ספורט
אולם ממוזג רצפת פרקט חניה חופשית שתיה חמה
חט"ב בן גוריון - רח' אבן עזרא 13, הרצליה
לפרטים: הרצל 054-4947878


הרשמה:
במשרדי העמותה
רח' סוקולוב 39 הרצליה
טל: 9506673 09, 9585981 09 פקס: 9548247 09