שחיה

שחיה

טלפון ישיר: 09-8340746

השחיינים הצעירים של בני הרצליה אלופי ישראל לשנת 2017 הבוגרים השיגו שיאים אישיים באליפות המדינה ודורגו במקומות גבוהים מבין האגודות בישראל.
בענף השחייה מועסקים מאמנים ומדריכים בוגרי וינגייט. קבוצות השחייה מתקיימות בין פעם ל 9- אימונים עפ"י רמות וגילאים.

שימו לב – מבדקי שחייה בחודש ספטמבר יתקיימו בימי שני 16:30-18:30 ובימי רביעי 17:00-19:00. אין צורך בתיאום מראש. 

מוקדי פעילות

  • מתחם הספורט "אפולוניה", רח' נתן אלתרמן 27 הרצליה
  • קאנטרי קלאב, ז'בוטינסקי 85 הרצליה

 

בית ספר לשחייה
קורסי לימוד שחייה
בחודשי הקיץ בני הרצליה מציעה קורסי לימוד שחייה לילדים ללא כל ידע מוקדם.
הסגנון הראשון הנלמד בשיעורי השחייה הוא סגנון החזה. סגנון זה מקנה כישורי מים ראשונים ויכולת הישרדות במים.
בשיעורים הראשונים של החוג המטרה היא להקנות הרגלי מים ראשוניים – הליכה במים, הכנסת ראש למים, הוצאת אויר במים, ציפה, חץ על הבטן וחץ על הגב. דגש רב ניתן להוצאת אויר במים תוך כדי ביצוע חץ על הבטן – מיומנות שנדרשת בכדי לשחות.

בשיעורים הבאים נלמדת תנועת הרגליים של סגנון החזה. התרגול הוא בתחילה ליד הקיר ולאחר מכן עם גלשן לאורך הבריכה. השחייה היא עם הכנסת הראש כך ששוב יש תרגול של הוצאת אויר תוך כדי שכיבה על הבטן.
בשלב הבא נלמדת תנועת הידיים בחזה, ובהמשך תנועת ידיים עם נשימה. לאחר שהילדים רכשו את כל אחת מהמיומנויות הנ"ל הם מוכנים לשילוב כולן לכדי שחיית חזה.
כמובן שקצב ההתקדמות בחוג תלוי בגיל הילד וביכולת האישית שלו. במסגרת שיעורי השחייה משולבים משחקי מים ופעילויות חוויתיות.

באיזה גיל ניתן להתחיל?
ילדים בגילאי 5 ומעלה ללא כל ניסיון מוקדם או עם מיומנויות בסיסיות מוזמנים להצטרף. בגילאים מוקדמים יותר מומלץ לקחת את הילדים לבריכה באופן עצמאי למשחקי מים והפעלות שונות בכדי להרגיל את הילדים לסביבה המימית.

מהי מתכונת הקורס?
הקורס כולל 12 שיעורים בתדירות של פעמיים עד שלוש בשבוע. כל שיעור שחייה נמשך 45 דקות. הקבוצות הן קטנות – עד 6 ילדים בקבוצה, דבר שמאפשר למדריך להעניק יחס אישי לכל ילד. הקבוצות הן מעורבות – בנים ובנות ביחד.

מהו הציוד הנדרש לקורס?
בגד ים – רצוי בגד ים צמוד לבנים ולבנות. מכנסיים ארוכים לבנים מקשים על השחייה במיוחד עבור הילדים בתחילת דרכם במים.
כובע ים – כובעי ים נדרשים לכלל הילדים בעלי השיער הארוך. כובעים עשויים סיליקון עדיפים על אלו שעשויים מבד כיוון שהם נוטים פחות ליפול.
משקפי שחייה – מומלץ לצייד את הילדים במשקפי שחייה כבר בשלב לימוד השחייה כיוון שכך הם יותר ממוקדים בהתקדמות במים ולא בעיניים השורפות. משקפי השחייה צריכים להיות קטנים (לא משקפי צלילה), ושהם יתאימו לפני הילד כך שיווצר ואקום בתוך המשקפת שימנע כניסת מים לתוכם.

מיקום החוג?
בריכת אפולוניה

למה בני הרצליה?
בני הרצליה הינה אגודת שחייה מהמובילות בישראל ובשורותיה שחו מהשחיינים הבכירים בישראל. אגודה זו רשומה באיגוד השחייה ולוקחת חלק בתחרויות השחייה הארציות.
בני הרצליה מפעילה את אחד מבתי הספר הותיקים והמקצועיים בארץ. הניסיון שיש לנו בלימוד שחייה מבטיח תוצאות טובות יחד עם הנאה וחוויה עבור הילד.
צוות המדריכים והמאמנים של בני הרצליה הוא צוות מיומן ומקצועי. כחלק מתרבות השחייה, צוות המדריכים עובר הדרכות והשתלמויות בנושא השחייה וההוראה.
בקורס לימוד השחייה של בני הרצליה יש דגש רב על התאמה ליכולותיו וצרכיו היחודיים של כל ילד. צוות המדריכים קשוב לתגובות הילד ומתאים את קצב ההתקדמות בחוג בהתאם.

איך מצטרפים לקורס?
חוגי לימוד שחייה
בחוג לימוד השחייה של בני הרצליה יש תוכנית מובנית והדרגתית לרכישת מיומנויות השחייה.
הסגנון הראשון הנלמד הוא סגנון החתירה. סגנון החתירה הינו סגנון פשוט וזמין יחסית ללמידה – תנועת הרגליים דומה להליכה ותנועת הידיים היא פשוט לסובב את הידיים. מסיבה זו ילדים בגילאים הצעירים מצליחים ללמוד מהר יותר לשחות בסגנון החתירה מאשר לשחות בסגנון החזה שדורש קואורדינציה רבה, וזהו הסגנון הראשון שנלמד ברוב המדינות המובילות בשחייה.
בשיעורים הראשונים של החוג המטרה היא להקנות הרגלי מים ראשוניים – הליכה במים, הכנסת ראש למים, הוצאת אויר במים, ציפה, חץ על הבטן וחץ על הגב. דגש רב ניתן להוצאת אויר במים תוך כדי ביצוע חץ על הבטן – מיומנות שנדרשת בכדי לשחות.

בשיעורים הבאים נלמדת תנועת הרגליים של סגנון החתירה. התרגול הוא בתחילה ליד הקיר ולאחר מכן עם גלשן לאורך הבריכה. השחייה היא עם הכנסת הראש כך ששוב יש תרגול של הוצאת אויר תוך כדי שכיבה על הבטן.
בשלב הבא נלמדת תנועת הידיים בחתירה. התנועה נלמדת עם שילוב תנועת הרגליים.
לאחר מכן הילדים לומדים כיצד יש לנשום בחתירה (הצידה). התרגול הוא בתחילה ליד הקיר ואחר כך עם גלשן בשילוב רגליים.
לאחר שהילדים רכשו את כל אחת מהמיומנויות הנ"ל הם מוכנים לשילוב כולן לכדי שחיית חתירה.
כמובן שקצב ההתקדמות בחוג תלוי בגיל הילד וביכולת האישית שלו. במסגרת שיעורי השחייה משולבים משחקי מים ופעילויות חוויתיות.

באיזה גיל ניתן להתחיל?
ילדים בגילאי 5 ומעלה ללא כל ניסיון מוקדם או עם מיומנויות בסיסיות מוזמנים להצטרף. בגילאים מוקדמים יותר מומלץ לקחת את הילדים לבריכה באופן עצמאי למשחקי מים והפעלות שונות בכדי להרגיל את הילדים לסביבה המימית.

מהי מתכונת החוג?
החוג פועל במתכונת שנתית בתדירות של פעמיים בשבוע, במשך 45 דקות לשיעור. קבוצות לימוד שחייה הן קטנות – עד 6 ילדים. החוג פועל לאורך השבוע בימים א'-ו' בשעות אחר הצהריים. בניגוד לבתי ספר אחרים לשחייה, בני הרצליה מציעה לימוד שחייה כחלק מחוג ולא מקורס מוגבל בזמן. היתרון בכך הוא שניתן להתקדם באופן רציף מהרגלי המים הראשונים אל סגנון השחייה הראשון ובהמשך אל חוגי שיפור הסגנון בהם לומדים את שאר סגנונות השחייה.

מהו הציוד הנדרש לחוג?
בגד ים – רצוי בגד ים צמוד לבנים ולבנות. מכנסיים ארוכים לבנים מקשים על השחייה במיוחד עבור הילדים בתחילת דרכם במים.
כובע ים – כובעי ים נדרשים לכלל הילדים בעלי השיער הארוך. כובעים עשויים סיליקון עדיפים על אלו שעשויים מבד כיוון שהם נוטים פחות ליפול.
משקפי שחייה – מומלץ לצייד את הילדים במשקפי שחייה כבר בשלב לימוד השחייה כיוון שכך הם יותר ממוקדים בהתקדמות במים ולא בעיניים השורפות. משקפי השחייה צריכים להיות קטנים (לא משקפי צלילה), ושהם יתאימו לפני הילד כך שיווצר ואקום בתוך המשקפים שימנע כניסת מים לתוכם.

 

מיקום החוגים?
בריכת אפולוניה

למה בני הרצליה?
בני הרצליה הינה אגודת שחייה מהמובילות בישראל ובשורותיה שחו מהשחיינים הבכירים בישראל. אגודה זו רשומה באיגוד השחייה ולוקחת חלק בתחרויות השחייה הארציות.
בני הרצליה מפעילה את אחד מבתי הספר המקצועיים בארץ. הניסיון שיש לנו בלימוד שחייה מבטיח תוצאות טובות יחד עם הנאה וחוויה עבור הילד.
צוות המדריכים והמאמנים של בני הרצליה הוא צוות מיומן ומקצועי. כחלק מתרבות השחייה, צוות המדריכים עובר הדרכות והשתלמויות בנושא השחייה וההוראה.
בחוג לימוד השחייה של בני הרצליה יש דגש רב על התאמה ליכולותיו וצרכיו היחודיים של כל ילד. צוות המדריכים קשוב לתגובות הילד ומתאים את קצב ההתקדמות בחוג בהתאם.
איך מצטרפים לקורס?

חוגי שיפור סגנון
קורס לימוד השחייה מלמד סגנון שחייה ראשון ברמה בסיסית, אך כדי להטמיע את הנלמד ולשפר את כישורי השחייה חשוב לתרגל. בסיום כל קורס מוצע חוג שחייה למסיימי הקורס בהתאם לרמת השחייה שלהם. בחוג מתרגלים הילדים את סגנון השחייה שזה עתה למדו, ובהמשך לומדים 2 סגנונות שחייה נוספים ומיומנויות שחייה חדשות.

באיזה גיל ניתן להתחיל?
ילדים בגילאי 6 ומעלה שסיימו את קורס לימוד השחייה או שהשתתפו בחוג לימוד השחייה למשך מספר חודשים. ילדים שלמדו בבתי ספר לשחייה שלא ב בני הרצליה ידרשו למבדק הערכה של יכולותיהם והתאמת קבוצה.

מהי מתכונת החוג?
החוג פועל במתכונת שנתית בתדירות של פעמיים בשבוע, במשך 45 דקות לשיעור. קבוצות שיפור הסגנון הן קטנות – עד 10 ילדים. החוג פועל לאורך השבוע בימים א'-ו' בשעות אחר הצהריים.

מהו הציוד הנדרש לחוג?
בגד ים – רצוי בגד ים צמוד לבנים ולבנות. מכנסיים ארוכים לבנים מקשים על השחייה במיוחד עבור הילדים בתחילת דרכם במים.
כובע ים – כובעי ים נדרשים לכלל הילדים בעלי השיער הארוך. כובעים עשויים סיליקון עדיפים על אלו שעשויים מבד כיוון שהם נוטים פחות ליפול.
משקפי שחייה – מומלץ לצייד את הילדים במשקפי שחייה כבר בשלב לימוד השחייה כיוון שכך הם יותר ממוקדים בהתקדמות במים ולא בעיניים השורפות. משקפי השחייה צריכים להיות קטנים (לא משקפי צלילה), ושהם יתאימו לפני הילד כך שיווצר ואקום בתוך המשקפים שימנע כניסת מים לתוכם.

מיקום החוגים?
בריכת אפולוניה

למה בני הרצליה?
בני הרצליה הינה אגודת שחייה מהמובילות בישראל ובשורותיה שחו מהשחיינים הבכירים בישראל. אגודה זו רשומה באיגוד השחייה ולוקחת חלק בתחרויות השחייה הארציות.
בני הרצליה מפעילה את אחד מבתי הספר הותיקים והמקצועיים בארץ. הניסיון שיש לנו בלימוד שחייה מבטיח תוצאות טובות יחד עם הנאה וחוויה עבור הילד.
צוות המדריכים והמאמנים של בני הרצליה הוא צוות מיומן ומקצועי. כחלק מתרבות השחייה, צוות המדריכים עובר הדרכות והשתלמויות בנושא השחייה וההוראה.
בחוג לימוד השחייה של בני הרצליה יש דגש רב על התאמה ליכולותיו וצרכיו היחודיים של כל ילד. צוות המדריכים קשוב לתגובות הילד ומתאים את קצב ההתקדמות בחוג בהתאם.

חוגי שחייה (מתקדמים ושחיינים)
חוגי שחייה לילדים
בחוג השחייה של בני הרצליה לומדים ומשפרים את 4 סגנונות השחייה התחרותיים (פרפר, גב, חזה וחתירה) ומיומנויות נוספות כגון קפיצת ראש ופניות בסגנונות שונים. . הילדים בחוג משפרים את יכולת השחייה שלהם ברצף בהדרגה עד להגעה לשחייה של מספר דקות ללא עצירה.
לחוג מצטרפים לאחר שהילדים רכשו מיומנויות שחייה טובות והם מצליחים לשחות שני סגנונות שחייה ברמת הסגנון הנקי.
קבוצות השחייה נבדלות מבחינת הגיל והרמה של השחיינים. בהתאם לכך הסגנונות והטכניקות הנלמדים בשיעורים משתנים. ברמות הגבוהות יותר יש גם שילוב אימוני סבולת וכוח.
קצב ההתקדמות בחוג תלוי בגיל הילד וביכולת האישית שלו.
בשיעורי השחייה של חוגי השחייה משולבים משחקי מים ופעילויות חוויתיות. אנו ב בני הרצליה מאמינים שילד מאושר במים מתקדם מהר כפליים. כמו-כן, לאורך השנה ישנן תחרויות בה כלל הילדים מתחרים ב-4 סגנונות השחייה התחרותיים.

מהן מטרות חוגי השחייה?
שיפור מיומנויות השחייה ב-4 סגנונות השחייה התחרותיים.
חיזוק שרירים הנחוצים לשחייה נכונה וליציבה נכונה כגון שרירי הגב וחגורת הכתפיים.
פיתוח גמישות הגוף וקואורדינציה במיוחד בגיל הצעיר.
שיפור קצב השחייה דבר שבא לידי ביטוי בשיפור תוצאות בתחרויות.
יצירת הרגלי אימון ומשמעת ספורטיבית.
הקניית כושר כללי תוך דגש של הכנה לקבוצות הישג.

באיזה גיל ניתן להתחיל?
ילדים בגילאי 8 ומעלה שנמצאו במבחן הערכה מתאימים לחוגי השחייה של בני הרצליה.

מהי מתכונת החוג?
החוג פועל במתכונת שנתית בתדירות של פעמיים בשבוע, במשך 45 דקות לשיעור. החוג פועל לאורך השבוע בימים א'-ה' בשעות אחר הצהריים ב-ו' בשעות הצהריים.
מתקדמים – ילדים בשנת השחייה השנייה שלהם בד"כ ששולטים ב-3 סגנונות ברמת הסגנון הגס. בחוג זה משפרים את המיומנויות הטכניות של 3 הסגנונות שנרכשו קודם לכן ולומדים את בעיטת הפרפר. בנוסף לומדים מיומנויות של שחייה תחרותית כגון סיום משחה באופן חוקי, פניות וזינוקים. דגש רב ניתן על עבודת רגלים חזקה ורציפה. הילדים בחוג מתקדמים משפרים את יכולת השחייה שלהם ברצף בהדרגה עד להגעת שחייה של מספר דקות ללא עצירה. שחיינים – ילדים ששולטים ב-3 סגנונות לפחות ברמה טובה. בקבוצה זו מעבר לשיפור הטכני של 4 הסגנונות השחיינים מפתחים מיומנויות של סבולת שרירים (בעיקר של רגלים), יכולת אירובית ברמה גבוהה, ורכישת הרגלי אימון שחייה.

מהו הציוד הנדרש לחוג?
בגד ים – רצוי בגד ים צמוד לבנים ולבנות. מכנסיים ארוכים לבנים מקשים על השחייה במיוחד עבור הילדים בתחילת דרכם במים.
כובע ים – כובעי ים נדרשים לכלל הילדים בעלי השיער הארוך. כובעים עשויים סיליקון עדיפים על אלו שעשויים מבד כיוון שהם נוטים פחות ליפול.
משקפי שחייה – מומלץ לצייד את הילדים במשקפי שחייה. משקפי השחייה צריכים להיות קטנים (לא משקפי צלילה), ושהם יתאימו לפני הילד כך שיווצר ואקום בתוך המשקפים שימנע כניסת מים לתוכם.

מיקום החוגים?
בריכת אפולוניה

למה בני הרצליה?
בני הרצליה הינה אגודת שחייה מהמובילות בישראל ובשורותיה שחו מהשחיינים הבכירים בישראל. אגודה זו רשומה באיגוד השחייה ולוקחת חלק בתחרויות השחייה הארציות.
בני הרצליה מפעילה את אחד מבתי הספר הותיקים והמקצועיים בארץ. הניסיון שיש לנו בלימוד שחייה מבטיח תוצאות טובות יחד עם הנאה וחוויה עבור הילד.
צוות המדריכים והמאמנים של בני הרצליה הוא צוות מיומן ומקצועי. כחלק מתרבות השחייה, צוות המדריכים עובר הדרכות והשתלמויות בנושא השחייה וההוראה.
בחוג לימוד השחייה של בני הרצליה יש דגש רב על התאמה ליכולותיו וצרכיו היחודיים של כל ילד. צוות המדריכים קשוב לתגובות הילד ומתאים את קצב ההתקדמות בחוג בהתאם.

חוגי שחייה לנוער ולמאסטרס
בקבוצות הנוער של בני הרצליה משפרים את 4 סגנונות השחייה התחרותיים (פרפר, גב, חזה וחתירה) ומיומנויות נוספות כגון קפיצת ראש ופניות בסגנונות שונים.
לקבוצות הנוער מצטרפים לאחר שהנערים רכשו מיומנויות שחייה טובות והם מצליחים לשחות לפחות סגנון שחייה אחד ברמת הסגנון הנקי.
קבוצות השחייה נבדלות מבחינת הגיל והרמה של השחיינים. בהתאם לכך הסגנונות והטכניקות הנלמדים בשיעורים משתנים. ברמות הגבוהות יותר יש גם שילוב אימוני סבולת וכוח.

מהן מטרות חוגי השחייה?
שיפור מיומנויות השחייה ב-4 סגנונות השחייה התחרותיים.
חיזוק שרירים הנחוצים לשחייה נכונה וליציבה נכונה כגון שרירי הגב וחגורת הכתפיים.
פיתוח גמישות הגוף וקואורדינציה במיוחד בגיל הצעיר.
שיפור קצב השחייה דבר שבא לידי ביטוי בשיפור תוצאות בתחרויות.
יצירת הרגלי אימון ומשמעת ספורטיבית.
הקניית כושר כללי תוך דגש של הכנה לקבוצות הישג.

באיזה גיל ניתן להתחיל?
נערים/ות בגילאי 13 ומעלה שנמצאו במבחן הערכה מתאימים לחוגי השחייה של בני הרצליה.

מהי מתכונת החוג?
נוער פעמיים בשבוע שעה כל אימון – בחוג זה משפרים את המיומנויות הטכניות של 4 הסגנונות שנרכשו קודם לכן ולומדים סגנונות חדשים במידה ולא יודעים עד כה. בנוסף לומדים מיומנויות של שחייה תחרותית כגון סיום משחה באופן חוקי, פניות וזינוקים. דגש רב ניתן על עבודת רגלים חזקה ורציפה. בחוג משפרים את יכולת השחייה ברצף בהדרגה עד להגעת שחייה של מספר דקות ללא עצירה.
נוער 3 פעמים בשבוע אימוני מים באורך שעה כל אחד בשילוב פעמיים אימוני כושר יבשים – שילוב של אימוני שחייה מתקדמים בהם משפרים יכולות טכניות של 4 הסגנונות, מיומנויות שחייה ומפתחים את מרכיבי הכושר הגופני: זריזות, מהירות, כוח, גמישות, סבולת לב-ריאה.

מאסטרס – אימוני שחייה לגילאי 18+ בעלי יכולת לשחות ברצף 25 מטר לפחות.

מהו הציוד הנדרש לחוג?
בגד ים – רצוי בגד ים צמוד לבנים ולבנות.
כובע ים – כובעי ים נדרשים לכלל הילדים בעלי השיער הארוך. כובעים עשויים סיליקון עדיפים על אלו שעשויים מבד כיוון שהם נוטים פחות ליפול.
משקפי שחייה – משקפי השחייה צריכים להיות קטנים ושהם יתאימו לפני הנער/ה כך שיווצר ואקום בתוך המשקפים שימנע כניסת מים לתוכם.

מיקום החוגים?
בריכת אפולוניה

למה בני הרצליה?
בני הרצליה הינה אגודת שחייה מהמובילות בישראל ובשורותיה שחו מהשחיינים הבכירים בישראל. אגודה זו רשומה באיגוד השחייה ולוקחת חלק בתחרויות השחייה הארציות.
צוות המדריכים והמאמנים של בני הרצליה הוא צוות מיומן ומקצועי. כחלק מתרבות השחייה, צוות המדריכים עובר הדרכות והשתלמויות בנושא השחייה וההוראה.
בחוג לימוד השחייה של בני הרצליה יש דגש רב על התאמה ליכולותיו וצרכיו היחודיים של כל נער/ה. צוות המדריכים קשוב לתגובות הנער/ה ומתאים את קצב ההתקדמות בחוג בהתאם.

נבחרות
נבחרת בוגרת – קבוצת הדגל של אגודת השחייה של בני הרצליה. מתאמנים בה השחיינים המובילים של הרצליה שמתחרים ברמה הארצית והבינלאומית. השחיינים שהינם בגילאי 14-20, מתאמנים 8 פעמים בשבוע אימוני מים באורך של שעתיים ועוד 5 אימונים יבשים באורך של כשעה.
נבחרת נוער
ברקודה
נבחרת צעירה א
נבחרת צעירה ב
עתודה
טרום עתודה
שאפתנים

במהלך כל השנה ניתן ללמוד שחייה.
מזכירות ענף השחייה: טל. 09-8340746 פקס. 09-8340990 | swimming@bho.co.il

מפת פעילויות

שחייה קאנטרי

הרצליה קאנטרי קלאב, יצחק שמיר, הרצליה, ישראל

09-8340746

שחייה אפולוניה

נתן אלתרמן 27, הרצליה, ישראל

09-8340746

שחייה אפולוניה

כתבות

כתבות בנושא ספורט, טיפים ומידע משלים לספורטאים הצעירים
9 ביולי 2017 15:16

חשיבות הספורט והשפעתו על החברה

הספורט והפעילות הגופנית מהווים תשתית מרכזית לחוסן קהילתי, חברתי, חינוכי

15 במאי 2017 11:43

פעילות גופנית כדרך חיים

פעילות גופנית כדרך חיים מחבר: ד"ר אנטוני היימן לפעילות גופנית

14 במאי 2017 9:07

חשיבותה של הגמישות למתאמן

חשיבותה של הגמישות למתאמן בעריכת – ד"ר מיכה קניץ הגמישות

נגישות
הרשמה לחוגים
X
ענפי הספורט